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应避免的饮食习惯   2018.3

录入时间:2018-03-05 10:49:27   作者:   阅读:287

应避免的食习惯

2018.3

1.电视佐餐,食不知味。不少孩子既使吃饭时,睛也会一动不动地盯着电视屏幕,嘴巴胡乱地塞着食物在做机械式的咀嚼。长此会引起肠消化道疾病。

2.偏食肉菜,身体受害。偏食对孩子伤害很大,许多荤食主义者,自幼不喜蔬菜,不但个头比同龄人小,健康状况也不好。只吃菜不吃肉食的孩子发育同样不理想,营养不良,易感冒,身体抵抗能力差。

3.零食当餐,精神昏。如今零食名目繁多,惹得孩子心头痒痒。零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量,从而影响身体正常功能的发育。

4.迷恋手机,肠受害手机逐渐成为人们必不可少的工具,但许多孩子吃饭时间也在玩手机使用餐时间也越来越长,则身体状况越来越差。用餐时及餐长时间坐,使肠功能消退,另外大多数玩手机孩子食没有选择,食物营养摄入不足。

5.光顾小摊,潜伏疾病。街边小食摊,特别是临时食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,长期食用不洁净的油炸食品,果将不堪设想。

6.料当水,口渴成瘾。口渴喝料,出去玩还喝料,有的孩子喝料喝上了瘾,身体也常常不适。其实口渴了应该多喝水,料适当喝一点是可以的,但不能完全代替水。

7.拒食牛奶,营养不良。牛奶是提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素氨基酸,但有的孩子偏食,拒绝喝牛奶,造成身体营养不良。养成喝牛奶的习惯,健康离孩子会很近。

8.贪食烧烤,伤害身体。吃熏烧食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食,天长日久会引起肠功能失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。

这些不良食习惯自幼儿园孩子直至大中小学生,可以说是大多数孩子的通病,希望能引起足够的重视。


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